Você já assistiu a um jogo de futebol e ficou impressionado com a precisão e a potência dos chutes dos jogadores profissionais? Esses gols incríveis que voam em direção ao ângulo superior do gol são conhecidos como “top bins”. Neste artigo, vamos explicar o que é top bins e como você pode aprimorar suas habilidades para fazer gols incríveis como os profissionais.
O que são Top Bins?
Top bins é um termo que se refere aos gols marcados no ângulo superior do gol, geralmente com um chute potente e preciso. Os jogadores profissionais usam essa técnica para marcar gols impressionantes e difíceis de serem defendidos pelos goleiros.
Técnica do chute
● Posição do corpo
Para fazer um chute potente e preciso, é importante ter uma boa postura corporal. Mantenha os pés afastados na largura dos ombros e o pé de apoio levemente inclinado para a frente. Mantenha os braços para o lado do corpo para manter o equilíbrio.
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Posição do Corpo |
Descrição |
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Pés afastados na largura dos ombros |
Manter os pés afastados na largura dos ombros ajuda a ter uma base sólida para fazer o chute. |
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Pé de apoio levemente inclinado para frente |
Inclinar o pé de apoio para frente ajuda a transferir o peso do corpo para a perna de chute. |
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Braços para o lado do corpo |
Manter os braços para o lado do corpo ajuda a manter o equilíbrio durante o chute. |
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Joelho levemente flexionado |
Flexionar o joelho ajuda a criar uma alavanca para o chute e aumenta a potência do mesmo. |
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Corpo ligeiramente inclinado para trás |
Inclinar o corpo para trás ajuda a criar espaço para o pé de chute e aumenta a potência do chute. |
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Cabeça olhando para a bola |
Manter a cabeça olhando para a bola ajuda a manter a precisão do chute. |
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Ombros alinhados com a direção do chute |
Alinhar os ombros com a direção do chute ajuda a manter a precisão e a potência do chute. |
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Braço oposto estendido |
Estender o braço oposto ajuda a manter o equilíbrio durante o chute. |
A posição do corpo é fundamental para realizar um chute potente e preciso. É importante manter os pés afastados na largura dos ombros para ter uma base sólida e transferir o peso do corpo para a perna de chute. Além disso, inclinar o pé de apoio para frente, flexionar levemente o joelho, inclinar o corpo para trás e manter os ombros alinhados com a direção do chute ajudam a aumentar a potência do chute. Manter a cabeça olhando para a bola e os braços para o lado do corpo com o braço oposto estendido ajuda a manter o equilíbrio e a precisão do chute.
Para alcançar a posição do corpo ideal, é importante praticar regularmente e prestar atenção aos detalhes. É comum que os jogadores iniciantes tenham dificuldade em manter a posição correta durante todo o chute, mas com a prática, é possível adquirir essa habilidade. É importante também prestar atenção à respiração, mantendo-a controlada e relaxada, para evitar tensão muscular e facilitar a execução do chute. Lembrando que cada jogador tem sua própria técnica e ajustes podem ser necessários de acordo com o biotipo e características individuais.
● Contato com a bola
O contato com a bola é uma das partes mais importantes do chute. É preciso acertar a bola no centro e com o peito do pé. O joelho deve ser levemente flexionado e o pé de chute deve acompanhar o movimento da bola, criando um efeito de backspin.
● Força do chute
A força do chute é crucial para fazer um top bins. É necessário que o jogador tenha um chute potente e preciso. Para conseguir essa potência, é importante usar toda a força das pernas e dos quadris e transferir o peso do corpo para o pé de chute.
Treinamento para Top Bins
● Exercícios de Força
Para melhorar a potência do chute, é importante realizar exercícios de força. Agachamentos, levantamentos terra e exercícios de explosão são ótimas opções para fortalecer as pernas e os quadris.
● Exercícios de Precisão
Para melhorar a precisão do chute, é importante praticar a técnica correta. Exercícios de passes em movimento, chutes em alvos e chutes em paredes são ótimas opções para melhorar a precisão do chute.
A precisão é uma habilidade essencial no futebol e pode ser aprimorada por meio de exercícios específicos. Confira abaixo uma lista de exercícios de precisão:
● Passe na parede: Este exercício consiste em passar a bola contra uma parede e tentar recebê-la novamente com precisão. O objetivo é acertar o ponto específico da parede que permitirá que a bola retorne para você de forma controlada.
● Cones em movimento: Este exercício consiste em colocar cones em um percurso e tentar acertá-los com passes precisos enquanto eles se movem. O objetivo é acertar os cones no momento exato em que passam pelo seu caminho.
● Chutes à distância: Este exercício consiste em chutar a bola em direção a um alvo específico, como uma placa de metal ou um buraco em uma rede. O objetivo é acertar o alvo com precisão e força.
● Cruzamentos precisos: Este exercício consiste em cruzar a bola de um lado do campo para o outro, tentando acertar um companheiro de equipe em uma posição específica. O objetivo é acertar o companheiro de equipe com precisão e na posição desejada.
● Jogos de precisão: Este exercício consiste em jogar jogos que requerem precisão, como jogar a bola em um alvo ou acertar a bola em um determinado local do campo. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola e acertar alvos específicos.
● Controle da bola: Este exercício consiste em controlar a bola com os pés em diferentes superfícies, como gramado, asfalto e areia. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola em diferentes condições e ter um toque mais preciso.
● Jogos de cabeceio: Este exercício consiste em jogar jogos que envolvam o cabeceio da bola, como acertar uma bola em um alvo específico com a cabeça. O objetivo é desenvolver a habilidade de cabeceio com precisão e força.
● Jogo de toques: Este exercício consiste em jogar um jogo de toques com um companheiro de equipe ou um amigo. O objetivo é manter a bola em movimento e controlá-la com precisão, com um número máximo de toques permitidos.
● Jogos de ataque e defesa: Este exercício consiste em jogar jogos que envolvam ataque e defesa, como jogar em um campo reduzido ou em um 2 contra 2. O objetivo é desenvolver a habilidade de controlar a bola sob pressão e fazer passes precisos sob estresse.
● Prática de Jogo
A melhor maneira de aprimorar suas habilidades de top bins é praticando em jogos reais. Durante os jogos, tente usar a técnica correta e foque em chutes precisos e potentes.
Equipamentos para Top Bins
● Chuteiras
As chuteiras são um equipamento importante para o sucesso de um top bins. É importante escolher uma chuteira que seja confortável e que proporcione uma boa aderência na bola.
● Bolas
A escolha da bola também é importante para fazer um top bins. Escolha uma bola que seja adequada ao tipo de superfície em que você está jogando e que proporcione uma boa aderência.
Fazer um top bins pode parecer uma tarefa difícil, mas com a técnica correta e o treinamento adequado, qualquer pessoa pode aprimorar suas habilidades e fazer gols incríveis como os profission